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ホノルルに向けて、Honolulu Marathonのコミュニティメンバー、およびメールマガジンはたいへん参考になると思います。 私からも「マラソン完走のために」必要なポイントをウォーキングの日に少しずつお話しをしていきたいと思っておりますが、下記は第一報です。 42.195Kmを8時間（＋－1時間）で完走（完歩）するためのペース 14Km x 7分/1Km（軽いジョギング程度）= 98分 14Km x 10分/Km（いつものウォーキングのペース）＝140分 14.195Km x 12分/Km（普通に歩く速さ）＝170.34分 このペース配分による合計時間：408.34分＝6.8時間 プラス給水、トイレ等の休憩時間を1時間考慮しても8時間でのゴールが可能です。 現時点での多少の個人差及び今後11ヶ月間のトレーニングによっては1時間ほどの短縮も可能と思います。 または最悪、調子が悪くてさらに1時間プラスしても9時間ならば十分可能と思います。 ◆ホノルルマラソン協会日本事務局からのお知らせ◆ JAL Honolulu Marathon 2009 Information Vol.11 （2010.1.8） 日頃はホノルルマラソンをご支援いただきありがとうございます。2010年大会も走りたい！ちょっとでもそう感じたら、この機会にホノルルマラソンを目指す人々のコミュニティ「Club Kukini」にメンバー登録をしませんか？現在「私の目標宣言2009」の結果レポートと、早くも「私の目標宣言2010」を募集中！ ＜「Club Kukini」はこちら ＞ http://kukini.honolulumarathon.jp/ ＜メールマガジンの登録・解除はこちら ＞ https://hms.honolulumarathon.jp/honolulu/mailmag.html 《連絡先》 TEL: 03-3545-1102 FAX: 03-3547-2172 EMAIL: webmaster@honolulumarathon.jp kukini@honolulumarathon.jp（Club Kukiniに関する事項） URL: http://www.honolulumarathon.jp 営業時間: 月～金曜日（祝日を除く） ・1月～ 6月 9:30～12:00、13:00～17:30 ・7月～12月 9:30～13:00、14:00～17:30 2010.1.11 上泉義朗 |