第5回44会ウォーキング教室

内容：

1.　ストレッチによる準備運動のあと、ウォークフォームの復習。一本線上歩行、足の三角形に乗せて歩く、腕（ひじ）振り。今回は特に足指（さらに小指）を使って地面をつかむような気持ちを強調。暑さもありあまりスピードは出さないようにとの話しにもかかわらずいつもと同じように1周5Kmを50分であった。腕振りが皆よくできていてそれに伴ってスピードが維持できている。
　もっと一本線上を歩く意識、腹筋背筋を使って体のねじれで足を自然に運ぶ（慣性力として）ことができればさらなる健康的な、筋力トレーニングを兼ねたウォーキングができると思う。

2.　午後1時55分ウォークスタート。皇居外周道路1周5Kmを計2周。2週目は大手門から皇居内に入り、東御苑を散策。大奥の話題で盛り上がる。途中の休憩所での100円のアイスクリームがおいしかった。北桔梗門を出て桜田門まで。
　梅雨の合間の晴れの日であった。曇りのち雨という予報ははずれて日差しも出ていた。皇居内および周辺は緑が多く、木陰では涼しい風が実に心地よかった。都会の中でもコンクリートに囲まれた環境とはかなりの温度差があるようだとの感想（峯川さん）

3.　グルメの部　5時から、9時半時ごろまで。丸の内「とかちの」
　清水君も合流した。今回も勝沼ワインをたくさん飲み、よく話し、時間が足りない。

感想：

　梅雨時であり、暑さもあり、ご多忙の日程の中、今回も計10名の参加でした。皇居は意外と涼しいということが発見でき、8月の暑さでも実行することになった。
　都会の中の緑、小学校以来の二重橋前記念撮影、勝沼ワインともう何回も同じことをしているはずなのに飽きない、もっと、もっととの声。楽しい仲間である。
　今回土橋君がウォーキング初参加。今後もっともっと多くの44会メンバーを集めたいと思う。

　次回は8月23日(土)午後2時皇居桜田門時計台集合。グルメの部は久しぶりに月島の「もんじゃ」の予定。
　11月2日(日)のOB強行遠足へ何人の44会からのメンバーが参加するのか楽しみです。ゴール後の一泊も実現に向けて計画中。