日時:2010年11月27日(土)午後1時~ | |
場所:皇居桜田門から皇居外周2周後新橋まで | |
参加者(敬称略、順不同): | |
1.ウォーキングの部 (8名) |
峯川、川東、芳賀、杉本、塚本、金丸、野田、上泉 |
2.グルメの部 (8-2+12名) |
小林(+1)、福嶋、藤江、土橋、仲澤、早川、清水、 河野(+会社関係者女性3名) |
内容1.ウォーキングの部
午後1時、いつもの皇居桜田門時計塔の下に集合。ストレッチ後午後1時30分ごろスタート。秋から初冬へ向かう季節。暖かく穏やかな日差しの中ウォーキング日和と言えるいい天気であった。今回もいいペースで皇居外周を2周。休憩時間を除くと5Kmを50分以内のペース。少し汗ばむ程度の運動強度で、脂肪がよく燃焼する。いわゆるエアロビクス(有酸素)運動で、脂肪が燃焼しやすい運動強度である。(ジョギングペースが一番脂肪燃焼効率がいい)とにかくこの44会ウォーキングは少しずつ少しずつペースが上がっている。もう3年も継続しているのだ。筋力、歩行力は向上していて当然だろう。 2.グルメの部
8時過ぎからグルメの部。いつもの飲み会。Jazzからの参加者も含めて計18名と大勢のにぎやかな飲み会となった。刺身と寿司は半額という看板に引かれたのは自分だけだったか。 感想
44会の一大行事のひとつとなるHonolulu Marathon参加までもう2週間となった。今回のウォーキングがその前の最後のウォーキングである。参加予定者もすべて順調のようでまずは安心。レースまでの2週間の過ごし方、体調調整も重要である。44会Home Pageにその心得を掲載してありますのでご参照を。 「歩けば景色が変わる 歩けば肌に風 歩けば汗をかき 歩けば気分爽快」 先にも書きましたが、ウォーキングはお金がかからず手軽にできるいい運動です。 上泉義朗 |
川東、杉本、野田、塚本、峯川、上泉、金丸、芳賀
皇居乾門からスカイツリーを望む